메니에르 예방 음식
메니에르병은 내이(달팽이관과 난소원) 내부의 림프액 압력이 상승하여 부종이 생기는 질환입니다. 핵심 예방 원칙은 체내 수분 분배를 안정시키고 내이 압력을 높이는 요인을 줄이는 것입니다.1. 메니에르 예방을 위한 핵심 식습관1) 엄격한 저염식 (가장 중요)이유: 염분을 많이 섭취하면 체내 수분이 배출되지 못하고 축적되어 내이 림프액 압력이 올라갑니다.실천법: 하루 염분 섭취량을 1.5g~2g 이하(소금으로 약 반 티스푼~1티스푼 미만)로 제한하는 것이 좋습니다.국물 요리의 국물 섭취 줄이기 (건더기 위주 식사)젓갈, 자반생선, 장아찌, 찌개류 제한가공식품(라면, 통조림, 스낵류) 피하기2) 카페인 및 알코올 제한카페인(커피, 녹차, 에너지드링크): 혈관을 수축시키고 내이 혈류 순환을 방해하여 증상을 악화시..
